Buchtipp: Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter

Buchtipp: Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter Einfach und effektiv – das Trainingsprogramm für zu Hause. Von Peter Poeckh. Muskeln sind einer der entscheidenden Longevity-Faktoren. Wer dem altersbedingten Abbau von Muskelmasse nicht durch Krafttraining vorbeugt, riskiert ein erhöhtes Sturzrisiko und zunehmende Gebrechlichkeit. Aber um fit, kräftig und schmerzfrei zu sein, müssen keine schweren Gewichte […]

Buchtipp: Fit, schmerzfrei und gesund bis ins hohe Alter

Buchtipp: Fit, schmerzfrei und gesund bis ins hohe Alter Knie, Hüfte, Rücken, Füße und Hände – mit Selbsttests zum eigenen Fitnesslevel. Gesund, fit und schmerzfrei älter werden – das wünschen wir uns alle. Gleichzeitig werden immer mehr operative Eingriffe an Gelenken durchgeführt und die Anzahl der Schmerzpatienten steigt stetig an. Doch das muss nicht sein. […]