Buchtipp: Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter

Buchtipp: Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter Einfach und effektiv – das Trainingsprogramm für zu Hause. Von Peter Poeckh. Muskeln sind einer der entscheidenden Longevity-Faktoren. Wer dem altersbedingten Abbau von Muskelmasse nicht durch Krafttraining vorbeugt, riskiert ein erhöhtes Sturzrisiko und zunehmende Gebrechlichkeit. Aber um fit, kräftig und schmerzfrei zu sein, müssen keine schweren Gewichte […]